「自律神経系」タグの記事一覧(3 / 11ページ目)

セロトニンとストレス

セロトニン

現代人に多い人間関係や仕事、勉強などに起因する心理的なストレス。こうしたストレスに打ち勝つには、脳内の神経伝達物質セロトニンの働きが重要となります。ストレスとセロトニンの関係についてご紹介します。 セロトニンはストレスを・・・

睡眠と恒常性維持機構

睡眠

人が睡眠を摂る理由のひとつに、恒常性維持機構(ホメオスタシス)の働きがあります。「疲れて泥のように眠る」という言い回しがありますが、体が疲労すると、普段よりも効率よく深い睡眠をとって、体が早く修復するように働くのが睡眠の・・・

睡眠と体内時計

睡眠

人はなぜ眠るのか? 夜になると人が眠ることができるのは体内時計が働いているためです。ところが現代社会には体内時計を乱す原因となるものが蔓延しており、体内時計の乱れから、不眠症を始めとした様々な病気にかかる人が急増していま・・・

睡眠と食事

睡眠

人の三大欲求は「食欲、睡眠欲、性欲」とされます。 そのうちの、食欲と睡眠欲は、切っても切れない密接な関係があります。効果的な睡眠をする上で、食事がどのような関わっているのかご紹介します。 1.食事の睡眠への影響 食後の眠・・・

睡眠をコントロールする人体メカニズム

睡眠

人の眠りは、二つの人体メカニズム「体内時計(サーカディアンリズム)」と「恒常性維持機構(ホメオスタシス)」によって、コントロールされています。 これらのメカニズムは我々人類が進歩の過程で長い年月を掛けて獲得してきた環境適・・・

睡眠と太陽光

睡眠

太陽の光、浴びていますか? 人の眠りと太陽の光は非常に密接な関わりがあります。 地球の自転(昼夜の切り替わり)が24時間周期なのに対し、人の生活リズムをコントロールしている「体内時計」は人によって数値は異なるものの、大体・・・

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