「ビタミン」タグの記事一覧

睡眠とナイアシンの関係

2017年10月11日

肌の健康を保つ上で欠かせないナイアシンと、夜の睡眠には意外な接点があります。寝付きが悪くなったり眠りが浅くなるといった不眠症状の原因は様々ありますが、その一つがナイアシンの不足です。眠りとはなんの関係もなさそうなナイアシ・・・

2016年10月25日

脳内のセロトニンと、ビタミンの一種であるナイアシン（ビタミンB3）には、意外な共通点があります。この二つの物質は、同じ原材料として、トリプトファンを消費して合成される物質なのです。そのため、ナイアシンが不足するとセロトニ・・・

2015年8月11日

加齢臭の対策に効果的な方法のひとつが、体内の抗酸化物質を増やすことです。抗酸化物質は年齢とともに減少してしまうものが多いため、食事やサプリなどで効率的に補う必要があります。加齢臭とは加齢臭は40歳前後になると発生する・・・

2015年7月28日

葉酸（ビタミンB9）は水溶性のビタミンB群の一種で、ビタミンB12と共に赤血球を作る働きを補助している栄養素です。ビタミンB群の中では9番目に発見されたことからビタミンB9とも呼ばれます。タンパク質や核酸を合成する補・・・

2015年5月12日

「脳腸相関」という言葉は腸と脳との蜜月を表す言葉として有名で、腸と脳はお互いに影響を及ぼし合っていると考えられています。第二の脳にも例えられる腸の働きには、腸内に生息する「腸内細菌」も深く関わっていることが段々とわかって・・・

2014年9月10日

ビタミンB6は、アミノ酸の代謝や神経伝達に用いられる生理活性物質です。人の腸内にいる細菌が合成するため、基本的には不足することは無いとされているが、抗生物質などを服用すると（細菌が減ってしまうため）ビタミンB6が不足す・・・

2014年9月9日

ナイアシン(Niacin)は水溶性ビタミンの一つで、ビタミンB3やニコチン酸とも言われます。ナイアシンは糖質、脂質、タンパク質などの代謝に不可欠で、循環・消化・神経系の働きを増進する一方、不足すると、皮膚炎、口内炎、下痢・・・