「メラトニン」タグの記事一覧（5 / 6ページ目）

メラトニンの主な効果として『睡眠作用』があり、そのことからメラトニンは『睡眠ホルモン』と呼ばれています。 一方で、メラトニンが不足すると、不眠症や睡眠障害に陥るともされます。 メラトニンと不眠症の関係についてご紹介します・・・

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不眠症の改善効果を謳って販売されるサプリメントは数多くあります。 これらのサプリメントは本当に効果があるのでしょうか？ 不眠症のサプリメントとして販売されている種類ごとに説明してみます。 ハーブ 昔からハーブは気持ちを落・・・

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不眠症の原因は様々なものが考えられます。 このページでは、不眠症の原因のひとつである、うつ病に焦点を当てて、不眠とうつ病の関係をご紹介したいと思います。 何故、うつ病になると不眠症になるのか うつ病が不眠症を引き起こす原・・・

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不眠症の原因は様々なものが考えられます。 また、不眠なのかどうかという判断基準も個人差があるため、一概に『これが正解』と言う解消方法が無いのも事実です。 このページでは、眠りについてお困りの皆様が快適な睡眠を手に入れるた・・・

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人は、人生の1/3から1/4の時間を眠って過ごします。 それだけ睡眠は人にとって重要であり、単なる睡眠不足にも様々な悪影響があります。 ましてや、不眠症などの睡眠障害によって、十分な睡眠をとることができなくなってしまった・・・

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最近では、日本人の5人に1人は何らかの形で不眠症の症状を抱えてると言われています。 多くの現代人が悩む、不眠症の原因とは何でしょうか？ 1.疾病が原因の不眠 まず不眠の原因の一つして挙げられるのが、うつ病や自律神経失調症・・・

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不眠症とは、人間の体に本来自然に備わっている生体メカニズムが何らかの原因で損なわれたり働きにくくなってしまい、「眠りが浅い」 「熟睡できない」「睡眠時間が短い」「眠りたくても眠れない」「昼間耐え難い眠りが襲う」などの睡眠・・・

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活性酸素（かっせいさんそ,Reactive Oxygen Species,ROS)とは、大気中に存在する酸素分子のうち、他の物質と酸化反応を起こす力の強い酸素の総称です。通常、人が呼吸によって取り入れる酸素のうち、１～３・・・

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オレキシン(orexin) とは食欲の増進、睡眠と覚醒の制御、交感神経の活動の促進などの効果があるホルモンです。 オレキシンが分泌されると、筋肉が糖分を取り込む速度が増進し、体のエネルギー消費能力が上がり、スポーツなどの・・・

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昔から「寝る子は育つ」と言われる理由は、成長期の子供の睡眠中には成長ホルモンが分泌され、急速に身長や骨格を成長させるためです。実は、成長ホルモンは子供だけでなく、成長期が終わった後の大人にも分泌され続けるということは意外・・・

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