「ビタミン」の記事一覧

睡眠とナイアシンの関係

2017年10月11日

肌の健康を保つ上で欠かせないナイアシンと、夜の睡眠には意外な接点があります。寝付きが悪くなったり眠りが浅くなるといった不眠症状の原因は様々ありますが、その一つがナイアシンの不足です。眠りとはなんの関係もなさそうなナイアシ・・・

2017年6月26日

ラフマ（羅布麻）は、中国北西部からモンゴルの広い範囲かけて自生する、荒れ地や砂漠に生える多年草のことです。中国国内では古くから、ラフマの繊維は布や紐の材料として重宝され、また葉を乾燥させたものは健康茶として愛飲されてきて・・・

2016年10月25日

脳内のセロトニンと、ビタミンの一種であるナイアシン（ビタミンB3）には、意外な共通点があります。この二つの物質は、同じ原材料として、トリプトファンを消費して合成される物質なのです。そのため、ナイアシンが不足するとセロトニ・・・

2015年7月28日

葉酸（ビタミンB9）は水溶性のビタミンB群の一種で、ビタミンB12と共に赤血球を作る働きを補助している栄養素です。ビタミンB群の中では9番目に発見されたことからビタミンB9とも呼ばれます。タンパク質や核酸を合成する補・・・

2015年7月28日

ビタミンB12は水溶性のビタミンB群の一種です。葉酸と協力して赤血球やヘモグロビンの合成を助けることから「造血のビタミン」とも呼ばれます。また、核酸、アミノ酸、タンパク質などの合成を補助する働きもしています。ビタミンB・・・

2014年9月10日

ビタミンB6は、アミノ酸の代謝や神経伝達に用いられる生理活性物質です。人の腸内にいる細菌が合成するため、基本的には不足することは無いとされているが、抗生物質などを服用すると（細菌が減ってしまうため）ビタミンB6が不足す・・・

2014年9月9日

サプリメントとは、不足しがちな栄養素の補給を目的とした食品で、英語の『Dietary Supplement』の訳語です。日本語では栄養補助食品、健康補助食品とも呼ばれています。従来のサプリメントは、不足しがちな必須栄養素・・・

2014年9月9日

ナイアシン(Niacin)は水溶性ビタミンの一つで、ビタミンB3やニコチン酸とも言われます。ナイアシンは糖質、脂質、タンパク質などの代謝に不可欠で、循環・消化・神経系の働きを増進する一方、不足すると、皮膚炎、口内炎、下痢・・・